Cuidar de tu salud es importante

Hay personas que no dan señales de estar mal, pero por dentro sienten que no pueden más. Funcionan, tiran del día a día, cumplen. Pero también se sienten vacías, cansadas, desconectadas de sí mismas. Muchas llegan a consulta con frases como: “No sé qué me pasa, pero no estoy bien”, “Siento que todo me cuesta”, “Estoy harto de ser fuerte todo el tiempo”, o “He dejado de disfrutar, aunque todo parezca estar bien desde fuera”.

Trabajo con personas que se han acostumbrado a sostener demasiado, a evitar sus emociones, a postergar sus propias necesidades. También con familias, niños y adolescentes que atraviesan momentos de bloqueo, cambios importantes o dificultades para comunicarse. Escucho a adolescentes que dicen cosas como: “No quiero hablar con nadie”, “Siento que nadie me entiende”, o “Estoy enfadado todo el rato y no sé por qué”. Y a padres y madres que comparten su frustración: “Ya no sé cómo ayudarle”, “En casa todo son discusiones”, o “Estamos perdiendo la conexión con nuestro hijo”.

Acompaño esos procesos desde un enfoque cercano, sin juicios y centrado en la acción: la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Mi consulta no es solo un lugar para hablar. Es un espacio para parar y escuchar lo que está ocurriendo de verdad. Para dejar de exigirte tanto. Para aprender a sostener el malestar sin que te arrastre. Y para empezar a construir una vida que tenga más que ver contigo.

El objetivo no es dejar de sentir, ni ser alguien distinto. Es recuperar dirección, reconectar con lo importante, y empezar a tomar decisiones que tengan sentido para ti.

Si has llegado hasta aquí pensando: “No estoy tan mal como para ir al psicólogo, pero tampoco estoy bien”, quizá este sea un buen momento para empezar.